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肥胖有原因 这些大家需要注意
2022-11-24

哪些原因会导致人体肥胖呢?健康专家提醒大家一定要重视肥胖问题,肥胖的危害性非常大,不仅会影响大家的正常的生活与工作,同时还会大大的伤害大家的身体健康,引发心理问题。了解肥胖原因对于预防以及治疗肥胖都有帮助,下面小编就向大家介绍一下,希望能引起大家的注意。

1.不良习惯

生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿,这个动作坚持久了,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。

2.遗传原因

一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。

3.代谢障碍

新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西, 当这个机制运转不正常,就会有问题产生,例如高血压、高血脂,体重上升也是一种现象。 除了疾病,年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯, 也会让新陈代谢变缓慢,热量代谢不良,当然会发胖。

4.缺乏运动

运动少的人基础代谢率会偏低,基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足,容易发胖。

5.饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。

6.水肿虚胖

一些人的身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥,除了多加运动外,在饮食方面要多吃利尿消肿的食物,如冬瓜、芹菜等。

7.产后发胖

在怀孕期间,和产后的几个月里,妈妈们的运动量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,变胖是很正常的事情。在生产后,妈妈们的腰腹部松弛,容易堆积脂肪,导致身材走样。

引起肥胖的原因有哪些呢?通过上面的呃逆荣介绍,大家是否已经知道了呢?正是因为引发肥胖的原因重要,因此大家更加应该注意,要积极的预防,要养成良好的生活习惯,要注重生活的品质。对于已经出现肥胖问题的朋友来说,积极的减肥是很重要的,大家一定要采用正确的方式,以免给身体造成更大的伤害。